Manuel CROSSOPS PPO-V5

Manuel CROSSOPS PPO-V5, la méthode d'entraînement des unités opérationnelles

Le manuel CROSSOPS PPO-V5 réunit le 5ème opus de la méthode de préparation physique opérationnelle créée en 2013, déjà suivie par plus de 40 000 pratiquants à travers ses quatre premières éditions. Conçu par l'équipe CROSSOPS, cet ouvrage de 256 pages s'adresse aux militaires, aux personnels des forces de sécurité, aux services de secours et à toute personne active qui veut structurer sa préparation physique selon les standards des unités spécialisées.

Plus de 800 séances prêtes à l'emploi

Le cœur de l'ouvrage tient dans ses 800 WODs (workouts of the day), qui couvrent l'ensemble des besoins d'un entraînement opérationnel : force, endurance, explosivité, portage de charge. Les séances sont classées et progressives, pensées pour s'enchaîner sur plusieurs mois sans répétition inutile.

Fiches techniques entraînement, nutrition et prévention

Au-delà des WODs, le manuel détaille des fiches techniques sur l'entraînement, la nutrition, la préparation mentale et la prévention des blessures. Une partie dédiée à la remise en condition physique permet de reprendre l'entraînement en toute sécurité après un arrêt ou une blessure.

Des séances spécifiques pour unités et combattants

Le manuel propose des programmes bâtis spécifiquement pour les unités spécialisées et les combattants, avec des contraintes proches du terrain : port d'équipement, gestion de la fatigue, enchaînement d'efforts. Une section permet en complément de concevoir ses propres séances personnalisées à partir de la même méthode.

Accès digital CROSSOPS inclus

Nouveauté de ce 5ème opus, l'achat du livre donne accès à l'espace digital CROSSOPS : photos, vidéos, tutoriels et articles complémentaires, mis à jour tout au long de l'année pour suivre les évolutions de la méthode PPO sans se limiter au contenu papier.

• 256 pages, édition Action Men, version française
• Plus de 800 WODs pour la préparation physique opérationnelle
• Fiches entraînement, nutrition, préparation mentale et prévention
• Séances dédiées unités spécialisées et combattants
• Section pour construire ses propres séances personnalisées
• Accès inclus à l'espace digital CROSSOPS (photos, vidéos, tutoriels)