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Bien-être et santé

Gestion du stress et de la santé mentale pour la profession Policière

Face aux interventions et missions stressantes qu’ont les agents de la police durant leur parcours professionnel, la gestion du stress et la santé mentale sont des éléments clés pour leur bien-être afin de mieux maintenir l’ordre public.

Confronté(e) à des situations dangereuses et à une grande pression, nous vous avons établi plusieurs points afin que la gestion du stress et de la santé mentale n’est plus aucun secret pour vous ! Découvrez dès maintenant comment gérer votre stress destiné à la profession policière :

  • Les missions de la profession Policière

    Un métier qui nécessite des interventions fréquemment stressantes, vous êtes exposé à une pression constante. Les différents éléments perturbateurs sont donc :

  • Sujet au traumatisme : Les accidents de la route, les enquêtes criminelles, les accidents violents… Sont des éléments qui peuvent avoir de grandes conséquences psychologiques tels que les troubles de stress post-traumatique (TSPT)

  • Sentiment de peur : La peur est un sentiment plus que présent durant les interventions des forces de l’ordre : la peur pour sa sécurité mais aussi pour celles de ses coéquipiers, victimes, etc. Le danger reste une réalité

  • Charge de travail intense : Souvent dû à leur métier, les agents ont une charge de travail assez élevée, entre les heures supplémentaires mais aussi les horaires irréguliers peuvent avoir un impact sur leur vie personnelle

  • Pression des attentes : Les performances élevées pour résoudre des affaires, la sécurité de l’ordre public et la prévention des dangers qui crée une pression élevée en retour

  • Conseils pour la gestion du stress et de la santé mentale

  • Reconnaître que nous stressons : Il est important d’entendre notre corps, il faut admettre que nous sommes stressés pour vous encourager à aller mieux voire même à en parler

  • Gérer son stress : Il existe des programmes de formation pour gérer son stress qui peuvent aider les agents à avoir des compétences et connaissances pour affronter les situations stressantes de manière efficace

  • La conscience travaillée : Méditation, yoga, méthodes de relaxation, sont des chemins menant à éviter ou réduire le stress et à améliorer votre santé mentale

  • Conseil psychologique : Avoir un soutien psychologique est accessible pour les agents dans le besoin

  • Conseil social : Avoir un soutien social avec sa famille, ses amis, ses collègues est un bon maintien pour gérer son stress

  • Equilibre de vie : Vie personnelle et vie professionnelle doivent être en harmonie : Activités qui vous stimulent, congés réguliers peuvent vous y aider

  • Activités sportives : Il n’y a pas de surprise, le sport vous permettra d’évacuer le stress et améliore votre santé mentale mais aussi physique !

  • Conseil de l’employeur : Votre vie professionnelle doit vous permettre d’avoir des méthodes mises en place pour favoriser votre santé mentale ainsi que d’y prévenir

Finalement, sa santé mentale est cruciale pour tout. Lorsque vous pouvez gérer votre stress à travers des activités, les différents soutiens que vous pouvez retrouvez tels que votre entourage, votre employeur ou même un spécialiste, vous reconnaissez votre guérison. Cet article a été rédigé afin de maintenir votre santé mentale mais aussi pour que vous puissiez servir au mieux la communauté.

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