Les forces de l’ordre ont généralement des exigences de conditions physiques et compétences spécifiques en matière de formation. Ainsi, les activités physiques sont importantes pour les interventions diverses que contient ce domaine. Découvrez 10 façons de pratiquer du sport pour entretenir votre santé physique :
La course à pied :
L’endurance cardiaque est essentielle lors de poursuites ou pour les situations urgentes.
Musculation :
Un bon moyen d’améliorer sa force musculaire et sa résistance.
Musculation fonctionnelle :
Se muscler à des endroits spécifiques de son corps en accord avec vos interventions vous renforce comme le CrossFit.
Sport de combat :
Boxe, lutte, judo vous aide à être discipliné même lors de vous défendre en cas d’urgence.
Compétence de tir :
Se perfectionner permet de maintenir votre niveau en termes de tir face aux interventions urgentes.
La nage :
De manière globale, la natation fait travailler tout votre corps et pareillement sur le plan cardio. Lors de sauvetage aquatique, cela peut servir.
Course d’orientation :
Pour la police de l’air ou les interventions en milieu urbain, la course d’orientation vous aide à développer vos compétences physiques en navigation.*
Musculation cardio vasculaire :
Vélos, tapis de course améliore vos compétences cardio vasculaire.
Escalade :
Renforce votre coordination et la maîtrise de soi, qui peut vous servir lors d’interventions de poursuite et physique.
Méditation :
Le yoga vous aide à la maîtrise de soi, la gestion du stress dans certaines situations et améliore la flexibilité.
Gardez à l’esprit que dans certaines unités, vous devez passer des tests de conditions physiques de manière régulière. Si vous ajoutez à l’activité physique, l’alimentation saine et la gestion du stress, alors vous garderez votre santé physique mais aussi mentale dans le même temps.
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